Taze meyvenin şeker içeriği ortalama 8 gram doğal şeker olmak üzere meyvenin türüne göre değişir. .
Ahududu, çilek ve böğürtlen, tümü 5 gramdan az şekere sahip olan en düşük miktarda doğal şekere sahiptir. Spektrumun ortasında 9 gramdan daha az şekere sahip olan şeftali, greyfurt ve kivi vardır. Nar, üzüm, mango ve vişne en fazla şeker sayısına sahiptir. Taze meyve, şeker içeriğinden bağımsız olarak harika bir besin kaynağıdır. Sağlıklı, dengeli bir diyet için günde iki ila üç porsiyon yemek tavsiye edilir.
