Tavuk göğsü pişirmek için fırını 400 derece Fahrenhayt'a kadar ısıtın, tavuğu ısıtın ve bir tavada veya etlerin sıcaklığı 170 F'ye ulaşana kadar 18 ila 20 dakika pişirin Yağsız proteinin tadını çıkarmanın lezzetli bir yolu ve iyi durduğu için harika bir yemek hazırlığı fikri.
Aşağıdaki talimatlar tavuk göğsü nasıl hazırlanır ve pişirilir tam olarak göstermektedir.
- Ön ısıtma fırını
- Bir baharat çeşidi seçin
- Tavuk göğsü hazırlayın
- Tavuk göğsü pişirin
- Tavuğun dinlenmesine izin ver
Fırını önceden ısıtın 400 F.
Tavuk göğsünde kullanmak için bir baharat veya kuru ova seçin. Better Homes and Gardens, aksi takdirde yumuşak tavuklara biraz parlama eklemeye yardımcı olan baharatlı bir tavuk tarifi sunar.
Tavuk göğsünün her iki tarafına zeytinyağı sürün ve baharatları ekleyin. Tavuğu bir pişirme kabına koyun, tavuğun tek bir tabaka halinde olmasını ve örtüşmemesini sağlayın.
Tavuk göğsünü orta raftaki fırına yerleştirin. Ortaya çıkmadan 15-17 dakika pişirin. İç sıcaklığın güvenli 170 F'ye ulaştığından ve etin artık pembe olmadığından emin olmak için tavuğu bir et termometresiyle kontrol edin.
Daha sonra kullanmayı planlıyorsanız, tavuk göğsü fırının dışında 30 dakika dinlensin. Tavuk göğsü parçalarını mumlu kağıt ile dondurucu torbalarda saklayın. Tavuk göğsü dondurucuda dört aya kadar saklanabilir.
