Alkol, ciddi ölçülü olarak günlük olarak tüketildiğinde, bazı sağlık yararları olabilir. Günde bir alkollü içki içenler için kardiyovasküler faydalar oluşabilir. Ancak, bu pek çok içicinin, hatta ılımlı olanların normu değildir.
Bir gecede yedi içki içmek ve haftanın geri kalanı için teetotaling, alkolün faydalarıyla ilgili olarak, günde bir içeceğe eşdeğer değildir. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, günde bir içki kalp sağlığını destekler ve vücutta ekstra folat üretimine neden olabilir. Bu ılımlı içiciler için tip 2 diyabet ve safra kesesi sorunları daha az görülür.
Daha ağır içenler için, sağlık yararlarının aksine, sağlık sorunları vardır. Ağır şekilde içenler karaciğer problemleri, kalp problemleri ve alkolizm eğilimi gösterirler. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ne göre 18,2 milyondan fazla Amerikalı alkolik eğilimde veya alkoliktir. Ağır içme ve alkolizm karaciğer yetmezliğine, ağız kanseri, koma ve ölüme neden olabilir. Çok fazla içki içen kadınların meme kanseri geliştirme riski daha yüksektir. Genel olarak, alkol alımını günde bir alkollü içeceğe kesin olarak sınırlandırmadıkça, insan için iyi değildir.
