Çay, çoğu içeceğe sağlıklı bir alternatiftir. Vücudu nemlendirmeye ek olarak, antioksidanları ve fitokimyasalları, egzersiz dayanıklılığını artırmadan kalp krizi riskini azaltmaya kadar çeşitli sağlık yararları sağlar. < /p>
Çaydaki polifenoller, beynin hafızayı ve öğrenmeyi düzenleyen kısımlarını korumaya yardımcı olabilir, böylece Alzheimer hastalığı gibi dejeneratif hastalıkları önleyebilir. Çay ayrıca meme, kolon ve pankreas kanserleri ve Parkinson hastalığı gibi diğer hastalıkları içeren çeşitli kanserlerin önlenmesine yardımcı olur. Şeker hastaları için çay, şekerlerin daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda metabolik sendrom riskini azaltabilir. Yeşil çay özellikle kemik mineral yoğunluğunun artmasına yardımcı olabilir.
