Bir bardak süt yaklaşık 300 miligram kalsiyum içerir. Ancak, bu miktar söz konusu süt türüne bağlı olarak değişebilir. Taze süt, buzlu süt, yoğurt, soya sütü veya diğer süt türleri değişken miktarlarda kalsiyum içerir.
İçlerinde çeşitli düzeylerde kalsiyum içeriği olan birkaç süt ürünü vardır. Ayran daha fazla yağ içeriğine sahip olabilir, ancak kalsiyum oranı düşük olabilir. Bir bardak sütte bulunan kalsiyum miktarı, bardakta ne kadar miktarda süt bulunduğuna ve bardağın büyüklüğüne bağlıdır.Örneğin ayran, 250 mililitrelik bir cam için 300 mg kalsiyum içeriğine sahiptir. Kuru süt veya süt tozu 270 mg kalsiyum seviyesine sahipken sade yoğurtta 332 mg bulunur. Süt, diğer yiyecek türlerinin işlenmesinde de kullanılır. Bu nedenle, bu yiyecekler ayrıca belirli bir miktarda kalsiyum içeriği içerir. Bununla birlikte, bu gıdalardaki kalsiyum miktarını belirlemek zor olabilir.
Kalsiyum seviyeleri bir gıda ürününden diğerine 250 ila 320 mg arasında değişebilir. Beyaz peynirde 254 mg kalsiyum, çikolatada 300 mg bulunur. Kısmen yağsız Mozzarella peyniri 366 mg'da yüksek kalsiyum seviyesine sahiptir.
