Yüzde 8 süt içeren bir bardakta yaklaşık 285.5 miligram kalsiyum vardır. Yüzde 2 süt içeren bir 8 bardakta ayrıca 122 kalori, yaklaşık 5 gram yağ ve 8 gram protein vardır.
Gıda ve Beslenme Kuruluna göre, önerilen günlük kalsiyum değeri 19 ile 50 yaş arasındaki erkekler ve kadınlar için 1000 miligramdır. Peynir, süt ve yoğurt gibi süt ürünlerinde kalsiyum bulunur. Bu esansiyel mineral ayrıca lahana, brokoli, Çin lahanası ve ıspanakta bulunur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki pek çok kuru tahıl ve makarnalar kalsiyumla takviye edilmiştir.
