Bir bardak su için önerilen standart bir servis suyu 8 sıvı onstur. Popüler bilgelik, günde 6-8 ons bardak su içmeyi önerir, ancak WebMD'ye göre 48-64 Verimlilik, bazıları için, özellikle aktivite düzeyi, vücut kütlesi ve iklim faktoringi için yetersizdir.
Ulusal Akademiler Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu, 2004 yılında kadın ve erkekler için farklı genel tavsiyeler veren bir çalışma yayınladı. Rapora göre, erkekler ortalama olarak günde ortalama 125 ons su, yiyecek ve içecek tüketmeli, kadınlar ise yaklaşık 91 ons tüketmelidir.
