İnsanların asla yemek yememesi gereken 10 yiyecek arasında soda, suni tatlandırıcılar, rafa dayanıklı çeşniler, belirli balık türleri, işlenmiş et, mikrodalga patlamış mısır, simit, çubuk margarin, süt ürünleri ve derin yağda kızartılmış yiyecekler bulunur. HowStuffWorks. Uzmanlar, yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle insanların sodadan uzak durduğunu gösteriyor.
Yapay tatlandırıcılar yemek yemeyen yiyecekler listesindedir, bu da diyet gazozlarını daha az çekici hale getirir. Her ne kadar yapay tatlandırıcılar şekerin sağlıklı bir alternatifi olarak görünse de, kilo alımına, kalp damar hastalıklarına ve Tip 2 diyabete neden olabilirler. Rafta kararsız çeşniler, lokantalarda ve restoranlarda ayrı paketlerde veya şişelerde bulunan hardal, sos, ketçap gibi yiyecekleri içerir. Üreticiler, soğutmaya gerek kalmaması için bu çeşnilere köpük önleyici maddeler, koruyucu maddeler ve katkı maddeleri ekler.
İnsanların bazı balık türlerinden ve işlenmiş etlerden uzak durması gerekir. Hem kılıç balığı hem de albacore ton balığı, aşırı miktarda tüketilirse beyin ve sinir sistemi sorunlarına neden olabilecek yüksek düzeyde cıva içerir. Pastırma, sosisli sandviçler ve şarküteri etleri gibi işlenmiş etler, koruyucu ve nitratlar içerir ve bu tür yiyeceklerin ağır yiyenlerini Tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir. Mikrodalgaya uygun patlamış mısır da listede yer almaktadır ve sinema salonu patlamış mısırdan daha kötüdür. Mikrodalgaya uygun patlamış mısır, tereyağlı tadı vermek ve torbanın içini kaplamak için kimyasallar ve lezzet verici ajanlar kullanır ve bu bileşenler solunum problemleri ve muhtemelen Alzheimer hastalığı gelişme riskini arttırır.
