Beş ana yiyecek grubu sebzeler, meyveler, tahıllar, yağsız etler ve süt ürünleridir. Bu yiyecek gruplarının her birinden çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarmak insanı sağlıklı tutar.
Birlikte, beş besin grubunun her birinden farklı besinler, her beslenmenin farklı miktarlarda besleyiciye sahip olması nedeniyle en uygun beslenmeyi sağlar. Bir kişinin her gün her bir yiyecek grubundan yemek yemesi gerekli değildir.
Beş besin grubundan yiyecekleri yemenin yanı sıra, insanların ekstra tuz, doymuş yağ, çok fazla alkol ve ilave şeker gibi şeylerden uzak durmaları önemlidir. Bu tür şeyler bir diyete değer katmaz ve kalp hastalığına, obeziteye, yüksek tansiyona ve diğer komplikasyonlara neden olabilir.
Sebze grubundaki yiyecekler arasında pancar, Brüksel lahanası, brokoli ve patates bulunur. Meyveler portakal, muz, karpuz veya kividir ve şekerli atıştırmalıklar ve tatlılar için mükemmel bir alternatiftir. Tahıllar tipik olarak buğday, arpa, mısır, pirinç veya yulaftan yapılır ve ekmek, mısır gevreği ve makarnalarda bulunur. Yağsız et, balık, sığır eti, soya peyniri, tavuk, yumurta ve kuruyemiş içerir. Süt ürünleri arasında süt, peynir, yoğurt, süzme peynir ve ekşi krema bulunabilir.
Belirli bir gıda intoleransı, alerjileri veya olağandışı beslenme ihtiyaçları olanlar, sağlık için hayati önem taşıyan besinleri aldığından emin olmak için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmalıdır.
