Zihinsel Sağlıklı'ya göre öğle yemeği önemlidir, çünkü vücuda ve beyine besin sağlar ve stresi azaltır. Öğle yemeğini yemek günün aktivitelerinden bir mola verir ve öğleden sonra için enerji verir. Düzenli aralıklarla yemek, sağlıklı bir diyet için de önemlidir.
Mental Healthy, dört kişiden birinin öğle yemeği için mola vermediği ve her üç kişiden birinin çalışma masasında öğle yemeği yediği bir çalışmayı açıklar. Bunu yapıyorlar çünkü zaman kazanmak istiyorlar; Ancak, öğle yemeğinde mola vermek beynin aktif kalmasını sağlar ve öğleden sonraki saat boyunca konsantrasyona yardımcı olur. Eğer birisi stresli bir ortamda çalışıyorsa, öğle yemeği molası onun için uzaklaşıp düşüncelerini toplaması için bir fırsattır; bu, stres oluşumunun ve stres kaynaklı birçok sağlık komplikasyonunun önlenmesine yardımcı olur.
Mental Healthy'a göre öğle yemeğinde mola vermemek stresi artırabilir ve böylece vücutta yağ birikmesine neden olan kortizolü artırabilir. Ayrıca aşırı yemeye de yol açabilir; Birisi bir mola vermezse ve çalışırken yemek yiyorsa, ne ya da ne kadar yediğini anlayamayacak kadar rahatsız olabilir.
