Hangi gıdalar oksitosin seviyelerini arttırır?

Hangi gıdalar oksitosin seviyelerini arttırır?

Psikolojiye göre Bugün, herhangi bir tür yemek yemek, beynin yakınlık konusundaki tepkilerini etkileyen hormon oksitosin salınımını uyarır. Ayrıca koku, dokunma ve görme dahil diğer duyulardan da etkilenir. Bir partnerle samimiyeti arttırmak ve dünyadaki çeşitli duyusal deneyimlerin farkında olmak hormon seviyesini arttırır.

Psikoloji Bugün adlı bir makalede Paul Zak, yemeklerin paylaşılması, evcil hayvanlara ilgi duyması, başkalarına sarılması, sıcak bir banyoya daldırılması, hediyeler verilmesi ve meditasyon yapmasıyla insanların oksitosin üretimini artırabilir onların duyuları. Hormonun etkileri, toplam seviyelerden ziyade seviyelerdeki değişikliklere bağlıdır. Beyindeki miktarlar, insan vücudunun sosyal etkileşimlere uyum sağlamasına yardımcı olmak için sürekli değişir. Artan oksitosin seviyeleri, başkalarıyla anlayışı ve empatiyi geliştirir.

Oksitosin, özellikle cinsel üreme ile ilgili olarak, beynin samimi olma dürtülerinde önemli bir rol oynar. Beyin maternal bağlanma ve laktasyonu desteklemek için doğum sırasında ve sonrasında hormonu büyük miktarlarda serbest bırakır. Ayrıca çift bağlanma ve cinsel orgazm gibi cinsel deneyimlerde de rol oynar. Bilim adamları, aynı ırkın ortaklarını aramak ve fiziksel olarak farklı olanları reddetmekle de ilişkili olabileceğine inanıyorlar. Hormon bazen agresif davranışlarla da ilişkilendirilir.

Oksitosin, beynin açlık, vücut ısısı, susuzluk, uyku ve sirkadiyen ritimler gibi belli metabolik süreçleri kontrol eden kısmı olan hipotalamus tarafından üretilir. Aynı zamanda ebeveynlik dürtüsünü ve eke ilişkin diğer davranışları da kontrol eder.