Günlük Sağlık’a göre, su arttırıcılar herhangi bir sağlık yararı sağlamaz ve zararlı yan etkileri olabilir. Ürünler sadece minimum miktarda vitamin sağlar ve gereksiz miktarda elektrolit ve ayrıca yüksek miktarda yapay tatlandırıcı ve renk içerir. Özellikle Mio, vücudun besin maddelerinin emilimini engelleyebilen Splenda olarak da bilinen sukraloz kullanır.
2014'ten itibaren Food Facts, Mio sıvı su arttırıcısına bir F sınıfı atar, çünkü sağlık topluluğu tarafından tartışmalı olduğu düşünülen birkaç bileşen içerir. Site, Mio'daki sitrik asidin, diğer semptomların arasında baş ağrısı, bulantı ve uyuşukluk ile ilişkili MSG içerdiğini iddia ediyor. Hergün Sağlık, birçok sıvı su arttırıcısının Gatorade ya da diğer spor içeceklerine benzer olduğunu düşünür ve elektrolitlerin potasyum ve sodyum yoluyla yenilenmesinin sadece uzun mesafeli koşular yapan veya yoğun kardiyovasküler aktiviteler yapan sporcular için gerekli olduğunu ekler.
Su arttırıcılar çok küçük dozlarda kullanılsa da, tatlı tadı diğer şekerli yiyecekler için istek duymayı tetikleyebilir, kilo yönetimini zorlaştırabilir ve potansiyel olarak kilo alımına neden olabilir. Suyu tatlandırmanın sağlıklı ve doğal yolları için, donmuş meyve parçaları veya saf meyve suyu sıçraması ekleyin. Her ne kadar bu yöntemler kalori ve şeker eklese de, meyve hiçbir katkı maddesi ve kimyasal içermez, bu da genel olarak daha sağlıklı bir seçimdir.
