Çok fazla portakal yemek, kilo alımı, asit reflü, mide ekşimesi ve karın krampları gibi çeşitli sorunlara neden olabilir. lif çok fazla yemek, birkaç soruna yol açabilir.
Bağırsak hareketi, kilo alımı ve asidite ile ilgili sorunlara neden olmasının yanı sıra, çok fazla portakal yemek de vücuttaki C vitamini seviyesini önemli ölçüde artırabilir. Harvard Health'e göre, bu iyi bir şey gibi görünse de, gerçekte aşırı miktarda C vitamini alımı, böbrek taşı riskinin artmasıyla ilişkili. Bir kişinin diyetindeki lif miktarını artırmak bağırsaklarda yavaşlama etkisine neden olabilir. "Amerikalılar için Diyet Kılavuzları" na göre, bir kişinin her 1000 kalori için 14 gram lif yemesi gerekiyor. Ekstra lif ayrıca karın ağrısı ve ishal gibi diğer sindirim sorunlarına yol açabilir. İkincisi dehidratasyona neden olabilir. Portakallar yüksek asitli meyvelerdir, yani zaten sahip olan bir insanda asit reflüünü kötüleştirebilirler. Midenin asitliğini artırma eğilimi göstermezler, ancak zaten var olan mide ekşimesi hissini yoğunlaştırabilirler.
