Gündelik Sağlık, Gatorade'nin sıvıları sağlayarak dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olduğunu ve vücudun elektrolit dengesinin geri kazanılmasına yardımcı olduğunu belirtir. ishal. Gatorade veya diğer sporcu içecekleri, uzun süren yorucu egzersizler sırasında rehidrasyon için önerilir.
Healthline, Gatorade'nin vücuttaki sodyum ve potasyum gibi elektrolitleri değiştirerek çalıştığını bildirir. Vücut, doğru sıvı oranını korumak için ellektrolitlere ihtiyaç duyar. Terleme sırasında birçok elektrolit kaybolur. Gatorade ya da su yerine başka bir spor içeceği içilmesi, özellikle 60 dakika veya daha uzun süren yoğun egzersizlerin ardından vücudu sudan daha iyi nemlendirir. Gatorade gibi elektrolit bakımından zengin bir içecek vücudun daha fazla sıvı emmesine yardımcı olur.
Mayo Clinic’e göre, hafif ila orta dereceli dehidratasyon semptomlarından bazıları kuru ağız, susuzluk, aşırı yorgunluk, idrara çıkma, kuru cilt, baş ağrısı ve baş dönmesidir. Klinik, Gatorade veya diğer spor içeceklerinin, sağlıklı yetişkinlerde hafif dehidratasyon tedavisinde etkili olduğunu iddia eder. İdrar çıkışı, kıvrılmış cilt veya konfüzyon gibi ciddi dehidrasyon belirtileri ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım isteyin. Bebeklerde ve küçük çocuklarda su alma, yaşlılar veya çok hasta olanlar, tıp uzmanları tarafından tedavi gerektirmektedir.
