En sağlıklı fıstık ezmesi markalarından bazıları, eatingwell.com’a göre Teddie Eski Tarz, Doğal, İçilmeyen, Tüccar Joe’nun Organik ve Bütün Besin Maddeleri 365’i içerir. Bu markalar benzerlerinden ayrı, onları daha sağlıklı bir seçenek haline getiriyor.
Sınırlı ilave şeker ve yağ içerdiği sürece, fıstık ezmesi iyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı olabilir. Birçok geleneksel fıstık ezmesi, bir trans yağ kaynağı olan hidrojene yağları içerir. Trans yağ, kötü kolesterol seviyesini yükseltir ve kalp hastalığı gelişme riskini arttırır. Sadece fındık içeren markaları arayın.
