Buğday çimiini bir demete sarın ve bir meyve sıkacağı içine yerleştirin. Tipik olarak, buğday çimi suyu sıkma, buğday çimi ıspanak gibi yapraklı bir yeşile yuvarlanıp ardından ananas gibi sulu bir meyvenin üzerine geldiğinde daha etkili ve verimlidir.
Doğrayıp sıkarak havan ve tokmağa ekleyerek meyve suyunu sıkacağı olmadan sulayın. Buğday çimi öğütün ve yavaş yavaş bir macun yapmak için su ekleyin. Suyu yakalamak için tülbentten geçirin. Buğday çimi havasına alın ve havan tokmağına sürün ve öğütmeye devam edin, su ilave edip yapraklar beyazlaşana kadar süzün.
Buğday çimi, buğday ailesine ait genç bir otdur. Klorofil, kalsiyum, amino asitler, C vitamini, demir, A vitamini, magnezyum ve E vitamini de dahil olmak üzere birçok besin maddesi içerir. veya kanser. Taraftarların faydalara inanmasına rağmen, bu iddiaları kanıtlayacak önemli bilimsel çalışma yoktur. Buğday çimi almanın yararlarını değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ek olarak, hamile veya emziren kadınlar ve buğday veya çimlere alerjisi veya hoşgörüsüzlüğü olan herhangi biri, meyve suyunu sıkmadan ya da tüketmeden önce bir doktora başvurmalıdır.
