Sığır eti, domuz eti, kümes hayvanları veya deniz ürünleri dahil olmak üzere yüz gram et, 3.5274 ons veya 0.22046 pound'a eşittir. Biftek veya tavuk göğsü gibi 100 gram tam etin fiziksel büyüklüğü, bir iskambil destesiyle karşılaştırılabilir.
Kıyılmış veya küp kıyılmış et söz konusu olduğunda, 100 gramlık bir kısım 1/2 bardaktan biraz daha küçüktür. Karides veya deniz tarağı gibi deniz ürünleri için, 100 gramlık bir porsiyon yaklaşık beş karides veya altı ila yedi orta boy taraktan eşittir. Kolaylık sağlamak için, bazı tarifler ve diyet planları gramdan onsa 4 ons'a kadar dönüşüm sağlar.
