Herhangi bir hububattan bir porsiyon kendi başına önerilen günlük şeker ödeneğini kendi başına geçmese de, birçok tahıl Kellogg'un Bal Smack'leri dahil önerilen şeker miktarının yarısını sunar. Şekerli mısır gevreği, Froot Loops, Cap'n Crunch's Crunch Karpuzu, Apple Jacks ve Smorz geride kaldı. Bol miktarda şeker bulunan diğer tahıllar, Bal Gram Oh's, Cap'n Crunch's Original, Cap'n Crunch Oops! Tüm Meyveler, Meyveli Şekilli Marshmallows ve Golden Crisp ile Froot Döngüler.
Kellogg's Honey Smacks, yüzde 55.6 şekerden oluşuyor. Bir gevrek gevrek bir porsiyonda 15 gram olan bir Hostes Twinkie'den daha fazla şeker içerir. Post Golden Crisp yüzde 51,9 şeker, Kellogg's Froot Loop ise Marshmallows ile yüzde 48,3 şeker. Quaker Yulaf Cap'n Crunch's Tüm Meyveleri yüzde 46,9 şeker iken, Cap'n Crunch's Original ve Quaker Oats Oh's yüzde 44,4 şekerden oluşuyor.
Dünya Sağlık Örgütü, insanların kalorilerinin yüzde 5'inden fazlasını şekerden tüketmemelerini önerir. Normal vücut kitle indeksi olan bir yetişkin için bu, günde yaklaşık 25 gram veya 6 yemek kaşığına şeker eşittir. Amerikan Kalp Derneği, ortalama bir erkeğin en fazla 9 yemek kaşığı şeker alması gerektiğini ve ortalama bir dişinin günde 6 yemek kaşığı şekerden fazla tüketmemesi gerektiğini belirterek benzer kuralları izler.
