Powerade ve Gatorade arasındaki temel farklar şeker miktarı, kullanılan şeker türü ve sodyum miktarıdır. Her ikisi de bir çalışmadan sonra gereken hidrasyonu ve elektrolitleri sağlar.
Gatorade yüzde 6 şeker içerirken, Powerade yüzde 8 şeker içerir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji, yüzde 4 ila 8 şeker içeren içeceklerin, kana şeker verirken yeterli hidrasyon sağladığını ileri sürdü. Yüksek performanslı sporcuların egzersiz yaptıktan sonra hem şekeri hem de suyu emmesi gerekir.
Gatorade üreticileri, basit bir şeker olan glikozdan elde edilen şekerleri kullanır. Powerade, maltodekstrin adı verilen bir glikoz polimeri içerir. Bazı araştırmalar, bu tür polimerlerin kullanılmasının, kana şeker verilmesine yardımcı olduğunu, ancak bu iddianın kesin bir kanıtının 2015 itibariyle mevcut olmadığını göstermiştir.
Gatorade, litre başına 450 miligram sodyum içerirken, Powerade, litre başına 225 miligrama sahiptir. Spor araştırmacıları, insanların litre ter başına 900 ila 1.400 miligram sodyum kaybettiğini bulmuşlardır. Kandaki sodyum, uygun hidrasyon sağlar. Kandaki sodyum çok düştüğünde, hiponatremi denilen bir durum ortaya çıkar.
Gatorade, 12 onsluk bir hizmette 140 miligram potasyum içerirken, Powerade 12 ons başına 35 miligram sunar. Potasyum, sodyum ile birlikte, sporcuların çalıştıktan sonra yenilemeleri gereken elektrolitlerden biridir.
