Elmalar kabızlığa neden olmaz. WebMD, elmaları sık sık kabızlık tedavisine neden olmaktan ziyade tedavi etmeye yardımcı olduğunu bildirmektedir. Elmanın bilinen tek yan etkisi, az miktarda siyanür içeren elma tohumlarından gelir ve çok fazla yutulması halinde ölümcül olabilir.
Wisconsin Çocuk Hastanesine göre, elmalar kabızlığın tedavisinde kullanılan dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir. Kabızlık belirtileri bağırsak hareketlerinde, sert ve kuru bağırsak hareketlerinde veya ağrılı veya zor olan hareketlerde azalmadır. Yetersiz beslenme seçimleri, egzersiz eksikliği, duygusal sorunlar, bağırsak anormallikleri, endokrin veya sinir sistemi sorunları veya ilaçlar bazen kabızlığa etki eden katalizörlerdir.
