Gatorade, kahve, çay ve sodada yaygın olarak bulunan bir uyarıcı olan kafeini içermez. Gatorade, hidrasyon ve uygun organ işlevi için gerekli olan sodyum ve potasyum gibi elektrolitler içerir. Elektrolitler, fiziksel aktiviteler sırasında vücut tarafından kaybedilen besinlerin yerine geçer.
Beslenme uzmanları, Gatorade gibi spor içeceklerinin sadece yoğun faaliyet dönemlerinde tüketilmesi gerektiğini tavsiye eder. Gatorade şekeri yüksektir, bu kilo alımına ve diş çürümesine yol açabilir. Su ve az yağlı süt en çok önerilen hidrasyon kaynaklarıdır. Süt ayrıca sağlıklı kemik ve dişlerin korunmasına yardımcı olan protein, kalsiyum ve D Vitamini sağlar.
