Herkes muzları biraz farklı şekilde sindirir, ancak ortalama olarak tamamen sindirilmesi iki ila üç saat sürer. Muzlardaki yüksek lif içeriği, herhangi bir zamanda sindirilmesi ve yenmesi kolay bir meyve olarak idealdir. günün saati.
Muzlar midede kolaydır ve harika bir kahvaltı, atıştırmalık ve hatta tatlı yapar. Antrenman öncesi atıştırmalık yiyecek arayanlar için hafif bir antrenmandan 30 ila 60 dakika önce bir muz yemek iyi bir başlangıçtır. Bu noktada tamamen sindirilmese de, yine de uzun bir bardak su ile birlikte daha hafif egzersizler için uygundur. Muzlar tek başlarına sağlıklı bir seçenektir ya da fıstık ezmesi, bal ya da yoğurtla birleştirilir.
