WebMD'ye göre orta büyüklükteki bir elmanın su içeriği yüzde 84'tür. Daha yüksek seviyelere sahip meyvelerde% 92 oranında su bulunan karpuz bulunur.
Armutlar, SFGate'yi belirtirken elmalar ile aynı yüzde 84 oranında su içeriğine sahiptir. Besinleri sağlamanın yanı sıra, yüksek su meyveleri aynı zamanda yüzde 60 su olan insan vücudunu da düzenler. Vücuttaki su, oksijen ve glukoz gibi elementlerin kaslara taşınmasında çok önemlidir. Su ayrıca vücut sıcaklığını düzenler ve atıkların uygun şekilde işlenmesini sağlar. Su bazlı meyveler su ve spor içeceklerinden daha etkilidir çünkü meyve, SFGate tarafından belirtilen Aberdeen Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, egzersiz sırasında boşaltılan temel besinlerin yerini almaktadır. Su meyveleri ayrıca az miktarda kalori içerir ve açlığı hızlı bir şekilde giderir.
