Bira sizin için iyi olabilir. Erkek Sağlığı için Kristen Domonell'e göre, bira kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir, kan basıncını düşürebilir, bağışıklığı artırabilir ve kemikleri güçlendirebilir.
İtalyan araştırmacılar, orta düzeyde bira içenlerin, Domonell'e göre, içmeyenlere göre% 40 daha az kalp hastalığı riskine sahip olduğunu buldular. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmalar, ılımlı bira içenlerin hipertansiyon için daha düşük bir risk taşıdığını göstermektedir. Kardiyovasküler yararlara ek olarak, günde bir veya iki bira içmek bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilir.
Günde bir veya iki bira içen erkekler, sigara içmeyenlere göre yüzde 4,5 daha fazla kemik yoğunluğuna sahip olabilir ve Shape dergisinden Cynthia Sass'a göre, artmış kemik yoğunluğu, kadın ılımlı bira içicileri ile de ilişkilendirilmiştir. Sass ayrıca biranın B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum ve selenyum dahil şaşırtıcı miktarda vitamin ve mineral içerdiğini de bildirmektedir. 12 onsluk standart bir bira da yaklaşık 1 gram lif sunar.
Moderasyon anahtarıdır. WebMD'ye göre, biranın sağlığa faydalarını gerçekleştirmek için, kadınlar kendilerini günde iki onsluk biraya koymalı, erkekler ise ikiden fazla içmemelidir. Daha fazla içmek aslında en sevdiğiniz demiri emmenin faydalı etkilerini tersine çevirebilir.
