Tüm fındık bazı potasyum içerirken, antep fıstığı, yer fıstığı, badem, kaju, ceviz, Brezilya fıstığı, fındık ve kestane SFGate'e göre en fazla içerir. /p> Antep fıstığı, 1 ons porsiyon başına 291 miligram potasyum içerir ve günlük önerilen miktarın yüzde 6'sıdır. Macadamia fıstığı ve cevizleri, servis başına sadece 104 ila 116 miligram içeren en az miktarda potasyum içermektedir, SFGate'i belirtir. Potasyum, SFGate'e göre kalp atışlarını düzenler, kan basıncını düşürür ve kas ve sinir fonksiyonlarını destekler. Potasyum sağlamanın yanı sıra, fındıklar çinko, magnezyum, demir, doymamış yağ ve protein bakımından zengindir.
Potasyumda Yüksek Olan Bazı Fındık Nelerdir?
