Sebzeler, meyveler, ekmek ve süt ürünleri, yumuşak gıda örneklerinden bazılarıdır. Yumuşak gıdalar, lif bakımından düşük, yumuşak ve minimum baharat veya baharat içeren yiyeceklerdir. İshal, bulantı, ülser ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılabilirler.
Sebzeler, yumuşak bir diyete dahil edilmesi gereken önemli yiyeceklerdir. Bunlar iyi bir vitamin mineral ve antioksidan kaynağıdır. Yumuşak bir diyet dahil etmek için ideal sebze örnekleri bezelye, havuç, yeşil fasulye ve kabak. Lahana, soğan, brokoli ve biber gibi gazlı sebzelerden kaçının. Ek olarak, yumuşak, yumuşak gıdalara izin verildiğinden pişmiş, konserve veya dondurulmuş sebzeler yemeyi düşünün.
Meyveler, yumuşak bir diyette tüketmek için besleyici bir seçenektir. Konserve şeftali, muz, meyve kokteyli ve elma püresi yumuşak bir diyetle kabul edilir. Başarılı sonuçlar için greyfurt portakal, yaban mersini ve çilek gibi asitli meyvelerden kaçının. Tıpkı sebzeler gibi, tüm meyveler yumuşak hale getirmek için konserve veya pişmiş olmalıdır.
Süt ürünleri iyi bir D vitamini, kalsiyum ve diğer mineral kaynaklarıdır. Peynir ve süt gibi süt ürünlerine kolayca sindirildiklerinden yumuşak bir diyet uygulanmaktadır. Doymuş yağları önlemek için, sadece düşük veya düşük yağ alternatifleri seçin. Rafine beyaz ekmek daha az lif içerir ve ayrıca yumuşak bir diyete izin verilir.
