Acai meyveleri, elmalar, muzlar, greyfurt ve yaban mersini, Health.com'a göre en iyi tüketilen meyvelerden bazılarıdır. , kızılcık ve dragon meyvesi. Bu meyvelerin hepsinde uzun ömürlülük, daha iyi görünüm ve bazı hastalıkların görülme sıklığını azaltan önemli antioksidanlar, vitaminler ve diğer besinler bulunur.
Brezilya’da büyüdükçe, ABD’de taze acai meyveleri elde etmek zor, diyor Health.com. Smoothie'leri artırabilen tozlaşmış acai meyvesi önerilen bir alternatiftir. Muazzam antioksidan seviyeleri, acai meyvelerinin en iyi meyvelerin listesini almasının ana nedenidir. Elmalar mükemmel bir lif kaynağı olmasına rağmen, cilt, antihistamin ve antienflamatuar özelliklere sahip bir antioksidan olan kersetin tutar. Bu özellik kalp hastalığı ve alerjik reaksiyonların görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Healthp,Muazzam potasyum sayesinde muzlar kan basıncını düşürebilir, metabolizmayı artırabilir ve ayrıca dolgunluk hissini artırabilir. Kolesterolü düşürerek, greyfurt kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Greyfurtun kızarıklığı, antioksidan seviyelerinin iyi bir göstergesidir. Yaban mersini içindeki yüksek flavonoid seviyeleri hafızayı ve beynin çalışmasını arttırır. Çok fazla manganezle, kilo kaybına ve enerjiye yardımcı olarak metabolizmayı da arttırır.
