Her ne kadar üzümler ölçülü olarak güzel ve sağlıklı bir atıştırmalık olsalar da, birçoğu birisinin vücudunun çok fazla kalori almasına ve çok fazla karbonhidrat ve elyaf almasına neden olabilir, bunların tümü sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. strong> Bunun yerine, birisinin yediği meyve ve sebzelerin türünü çeşitlendirmek en iyisidir.
Bir bardak üzümün yaklaşık 110 kalorisi, 29 gram karbonhidrat ve 1.4 gram lif vardır. Bir kişi fazla üzüm yerse, besin dengesizliğine neden olabilir. Bu muhtemelen kilo alımına neden olur, çünkü üzümdeki enerjinin büyük bir kısmı şeker formundaki karbonhidratlardan gelir.
