Yoğurt yemek, sağlık açısından faydalar sağlar, ancak diğer birçok yiyecek gibi, çok fazla yemek de olumsuz etkilere neden olur. Çok fazla yoğurt tüketmek vücudun günlük ihtiyaç duyduğu besin maddelerini azaltır.
Yoğurt yüksek kalsiyumlu bir besindir ve çok fazla kalsiyum almak prostat kanseri ve böbrek taşları da dahil olmak üzere problem yaratabilir. Büyük miktarda kalsiyum almak da kan damarlarında birikmeye neden olabilir.
Bir yoğurt kabı, yüksek miktarda bakteri içerir, bu miktar yüksek miktarda alındığında sindirim sorunları yaratabilir. Sorunlar ishal, şişkinlik, gaz ve ekşi mide arasında değişir.
Yoğurt, ölçülü olarak yenildiğinde sağlıklı bir besindir.
