Ulusal Sağlık Enstitüleri'ndeki Diyet Takviyeleri Ofisine göre, pas, ya da demir (III) oksit, normal bağırsak fonksiyonuna sahip sağlıklı bireylere zarar vermez. Wikipedia'nın açıkladığı gibi, alınanlar demir alımı, doğru dolaşımdaki demiri koruyan çeşitli mekanizmalar yoluyla düzenlenir.
Genel olarak, sağlıklı bir insanın herhangi bir sağlık sorununa neden olacak kadar demir tüketmesi muhtemel değildir. Bununla birlikte, NIH ODS'ye göre, vücut ağırlığının kilogramı başına 20 miligramdan fazla tüketim, akut demir zehirlenmesine yol açabilir. MedlinePlus grimsi ten rengi, kilo kaybı, anoreksi, yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, kusma veya nefes darlığı durumlarında tıbbi yardım önerir.
