Çay, günlük önerilen sıvı alımına harika bir katkı sağlar. Kafeinli veya kafeinsiz olsun, çay büyük ölçüde sudan oluşur - herhangi bir diyetin en önemli besin maddesidir ve vücudun takviyesi için idealdir The Telegraph'a göre günlük su ihtiyacı.
Çayın direncinin arkasındaki ana sebep, özellikle siyah çayların çoğu çayın, vücudu nemli tutmak için sık sık idrara çıkma baskısına neden olan bir idrar söktürücü olan kafein içermesidir.
Yaygın algının aksine, tutarlı alım aslında kafeinin idrar söktürücü etkilerine karşı tolerans geliştirebilir ve SFGate'in Su Tüketimi ve Kafein hakkındaki makalesinde, bütün çayları günlük sıvı alımının mükemmel bir tamamlayıcısı haline getirir.
