Wendy menüsündeki salataların çoğu kalori, yağ ve sodyum bakımından yüksektir. Tam boyutlu salataların çoğu, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından önerilen günlük sodyum alımının yarısını içerir.
FDA, günlük ortalama 2000 kalorilik kalori alımında 2400 miligramdan fazla sodyum ve 65 gram yağ önermemektedir. Wendy'nin salataları bu sınırların dörtte üçünü temsil ediyor. En sonunda, 780 kalori, 51 gram yağ ve 1600 miligramdan fazla sodyum içeren tam boy Baharatlı Tavuk Sezar salatası var. FDA limitlerinin en sonunda, tam boy Asya Kaju Tavuk salatası, 380 kaloriye ve sadece 13 gram yağa, ancak 1180 miligram sodyuma sahiptir. Tam boy Apple Pecan Chicken salatası, ikisi arasına düşer ve 590 kalori, 26 gram yağ ve 1440 miligram sodyum içerir. Tam boyutlu BBQ Ranch Tavuk Salatası, 580 kalori, 29 gram yağ ve 1560 miligram sodyum içerir. En sağlıklı seçenek açıkça Asya Kaju Tavuk salatası, çünkü hafif bir salata sosu ile giyinmiş. Diğer salatalar, yüksek kalorili ve yağ içeriğini kısmen kremalı tarlalarına veya Sezar soslarına borçludur ve sağlık profilleri sosları olmadan iyileşir.
