Izgara tavuklu bir salatada ortalama olarak yaklaşık 300 kalori vardır. Tam kalori miktarı salatadaki malzemelere bağlıdır.
1/2 ızgara ızgara tavukta yaklaşık 115 kalori vardır. Çoğu sebzede az kalori olsa da veya hiç kalorisi olmasa da, pansuman eklemek kalori miktarını büyük ölçüde artırabilir. Bu aynı zamanda pastırma, kraker ve krutonlar için de geçerlidir. Düşük kalorili salataları tercih ederken, insanlar düşük kalorili bir pansuman seçmeli ve yüksek kalorili içeriklerin yerine daha fazla sebze kullanmalıdır. Buzdağı çeşitleri yerine ıspanak veya marul kullanmak, salatası biraz daha sağlıklı yapmanıza yardımcı olabilir.
