Kısaltmanın kanıtlanmış bilimsel bir yolu yoktur; ancak, insanlar yaşlandıkça osteoporoz ve yerçekimi gibi sorunlar nedeniyle kısalırlar. Zaman içinde, omurlara yerçekimi baskısı yapar ve omurlar birbirine daha yakın hale gelir. Bu, kişinin boyunda bir düşüşe zorlar.
Ne yazık ki, yaşa bağlı büzülme geri dönüşümlü bir işlem değildir. Sağlıklı seçimlerle bu süreci bir dereceye kadar yavaşlatmak mümkündür. Kadınlar osteoporoz gibi koşullara daha yatkın olma eğilimindedir, çünkü kemikleri daha küçük ve hafiftir. Osteoporoz da yaşla birlikte kötüleşir ve kompresyon kırığı olarak bilinen bir şeye neden olur. Sıkıştırma kırığı kemikte bir kişinin çarpmasına veya "çarpık" görünmesine neden olan küçük bir kırılmadır. Kemik ve osteoporozun bozulmasını şiddetlendiren seçenekler arasında sigara içmek ve içki içmek sayılabilir. Kemik dejenerasyonu süreci, dengeli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yaparak yavaşlatılabilir. Düzenli egzersiz, kemiklerin zamanla güçlü kalmasına yardımcı olur ve dengeli bir diyet, kemiklerde minerallerin bolluğunu kuvvetlendirmek için tutar. Yemek için iyi yiyecekler arasında süt ve süt ürünleri, yeşil, yapraklı sebzeler gibi kalsiyum bakımından zengin yiyecekler ve soya peyniri ve portakal suyu gibi kalsiyum açısından zengin diğer yiyecekler bulunur.
