MedicineNet’e göre, kaslar, her ikisi de sonunda kas kuvveti artışıyla sonuçlanan kasılma ve direnç yoluyla egzersize yanıt verir. Sinir, büzülmeye doğrudan lifler göndererek gönüllü egzersiz yapar. Egzersiz sırasında iskelet, düz ve kalp kası da dahil olmak üzere üç farklı kas tipi vardır ve her biri fiziksel egzersizlere farklı tepkiler verir.
MedicineNet, iskelet kaslarının gönüllü uyarılar yoluyla egzersize yanıt verdiğini, pürüzsüz ve kalp kası ise aynı anda istemeden egzersiz yapmaya yanıt verdiğini belirtti. BuiltLean.com, vücuttaki tüm iskelet kaslarının, beyindeki motor nöronlardan elektrik sinyallerini aldıktan sonra kasıldığını açıklar. Bu sinyaller gönderildiğinde, kaslar bir kaldırma veya diğer egzersiz hareketi sırasında olduğu gibi büzüşerek tepki verir.
Bu tepkiler, iskelet kası hücrelerinin içindeki sarkoplazmik retikulum, nöral dürtü tarafından tetiklendiğinde meydana gelir. MedicineNet'e göre, kas dokusunu oluşturan lif, beyinden geri çekilmesini söyleyen bir sinyal alındığında kısalır. Zamanla, kaslar bu sinyalleri okuma ve büzülme konusunda daha ustalaşır ve egzersiz yapma tepkilerini geliştirir. BuiltLean.com, bu işlemin genellikle kas güçlendirme ve kas dayanıklılığının arttırılması olarak adlandırıldığını açıklar.
