Çatırtı egzersizi öncelikle rektus abdominisi, transversus abdominisi ve eğik kasları çalıştırır. Bu kaslar, bükülmeyi ve ayağa kalkmayı destekleyen çekirdeğin bir parçasıdır.
Çatlak, kilo kaybına katkıda bulunmayan anaerobik, kuvvet arttırıcı bir egzersizdir; bununla birlikte, çekirdeği güçlendirir ve denge ve duruşta iyileşme sağlar. Egzersizi, yavaş yapıldığında en etkilidir. Eğik kaslar gövdenin kenarları boyunca dik olarak hareket eder. Bükülmeyi ve bükülmeyi destekliyorlar ve abdominal içerikleri sıkıştırarak sindirim sürecine yardımcı oluyorlar.
