BodyBuilding'e göre, bir beysbol sopasını sallarken kullanılan ana kaslar karın kasları, sırt kasları, bacak kasları ve önkol kaslarıdır. Beden, birlikte daha verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olacak şekilde eğitilmelidir.
Karın ve sırt, dönme hareketi sırasında büküm hareketi oluşturmak için kullanılır. Karında odaklanılacak üç ana alan üst karın, alt karın ve rotasyonel karındır. Vücut Geliştirme aynı zamanda bacağın kuvvetinin önemli olduğunu belirtir çünkü beyzbolu vurmak için kullanılan kuvvet esasen bacaklardan gelir. Son olarak, kavrama ve önkol kuvveti, güçlü bir dönüşü bitirmek için çok önemlidir.
