Gülle atma işlemi atma işlemi, kuadriseps, hamstring ve glute dahil olmak üzere, alttan başlayarak bacak kaslarıyla başlayan vücuttaki birçok kasları içerir. Abs, pektoraller, deltoidler ve trisepsler gibi diğer kaslar da atış yapmada önemli rol oynar, bu yüzden tam vücut zindeliği bu sporda başarılı olmak için çok önemlidir.
Bir atış vuruşu fırlatırken, ileri sürülen vuruşu iten momentum bacaklardan gelir ve daha sonra vücutta yukarı doğru ilerler. Çömelme ve itme hareketi baldır kaslarında başlar, sonra kuadriseps, hamstrings ve oluklar arasında hareket eder. İttirmek tipik olarak sadece bir bacak gerektirirken, en fazla gücü elde etmek için sporcunun her iki bacağında da mükemmel bir gücü olması gerekir.
