HealthStatus.com'daki Kalori Yakma Hesaplayıcıya göre, ortalama 150 kiloluk bir insan yaklaşık beş buçuk saat boyunca 6 mil hızla koşarken 3.500 kalori yakar. Daha ağır bir kişi daha yakar aynı etkinliği yapan kaloriler.
Bireyselleştirilmiş kalori yakımı, kişinin kilosunu, yaşını ve aktivitenin metabolik eşdeğer değerini gösteren formüller kullanılarak belirlenir. Ulusal Kanser Enstitüsü, ortak faaliyetler için metabolik eşdeğer değerlerin bir listesini sunar. Çevrimiçi hesap makinesi veya cep telefonu uygulamasının kullanılması, bireyin girdiği kişisel bilgilere dayanarak bir kişinin kalori yakımını belirlemeye yardımcı olabilir.
