Bir kişinin uyurken yaktığı kalori miktarı, yaklaşık olarak 0.42 kalori ile çarpılır ve bu kişinin kilosu, çarptığı saat sayısı ile çarpılır. ve gece sekiz saat boyunca uyur, uyurken 672 kalori yakar.
Artan kas kütlesi ve daha hızlı metabolizma bir insanın uyurken daha fazla kalori, yağ ve şeker yakmasına izin verir. Uyku döngüsünün daha derin aşamalarında, özellikle REM uykusu sırasında, daha fazla kalori yakılır. Yatak odasında daha düşük bir sıcaklık, daha rahat bir uyku sağlar ve vücudu ısı üretmek için daha fazla kalori yakmaya zorlar.
