Ortalama bir kişi günde 1,600 ila 2,500 kalori yakar. Everyday Health'e göre, erkekler günde 1,600 ila 2,500 kalori yakarken, kadınlar günde 1,600 ila 2,000 kalori yakar. p>
Cinsiyete dayalı tutarsızlıkların yanı sıra, yakılan kalori miktarını belirleyen diğer faktörler büyüklük, yaş ve aktivite düzeyidir. Fiziksel olarak daha aktif insanlar, daha fazla hareketsiz yaşam sürdürenlerden daha fazla kalori yakarlar. WebMD'ye göre, açık hava etkinliklerinde, ağır insanlar, genç insanlar ve daha fazla kas kullananlar daha fazla kalori yakıyor. Kürekle kar veya ağır bahçe işleri saatte 400 ila 600 kalori yakarken, yabani ot çekmek veya çiçek dikmek gibi daha az yorucu faaliyetler saatte 200 ila 400 kalori yakar. Pencereleri yıkamak ve yatakları döndürmek gibi ana temizlik işleri saatte 175 ila 250 kalori yakarken, toz alma ve çöpleri atma gibi hafif temizlik faaliyetleri saatte 120 ila 170 kalori yakar.
WebMD’ye göre, 2005’te Obezite Araştırması’nda yayınlanan bir araştırma, obez insanların hızlı bir şekilde yürürken yavaşça yürürken daha fazla kalori yakabileceklerini gösteriyor. Koşu bandı ve kaldırımda obez veya normal kilolu kadın ve erkekleri gözlemleyen çalışma, obez insanların aynı hızda aynı egzersizlere katılan normal kilolulardan daha fazla kalori yaktığını buldu.
