Ortalama 150 kiloluk bir kişi düzenli oturma başına yaklaşık 0,20 kalori yakar. FitClick'e göre, ortalama bir kişi düzenli oturma saatlerinde dakikada 6 kalori yakar ve Top End Sports ortalama olarak uygun olan kişinin dakikada yaklaşık 30 oturma yapabileceğini söyler.
FitClick'e göre, her dakika sit-up için yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına ve yapılan sit-up tipine bağlıdır. Top End Sports, kişinin zindeliği arttıkça kişinin dakika başına yapabileceği mekik sayısının arttığını, kişinin zindeliği arttıkça yakılan kalorilerin azaldığını öne sürüyor.
