WebMD’ye göre, dengeli bir diyet yemek, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak sinir sistemine iyi bakmanın birkaç yoludur.
WebMD, dengeli ve az yağlı bir diyetin sinir sistemini koruduğunu belirtir. Bu diyet taze meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yeterli miktarda B6, B12 ve folattan oluşur. Hafıza problemlerine ve kafa karışıklığına neden olabilecek su kaybını önlemek için bol su ve diğer sıvıların içilmesi de önemlidir. Egzersiz ve sıcak havalarda, kişi egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında 8 ila 10 bardak su veya rehidrasyon içeceği içmelidir. Spor içkileri bir saatten uzun süre egzersiz yaparken tüketilmelidir. Kafeinli içecekler dehidrasyonu arttırma ve uykuyu etkileme eğiliminde olduklarından en aza indirilmelidir.
Alkol ve yasadışı ilaçlar kullanımdan çok sonra vücudun işlevlerini etkiler, bu yüzden insanlar bu kötü alışkanlıklardan kaçınmalıdırlar, diyor WebMD. Ayrıca, her gün bol bol dinlenmeniz şart. Diyabet ve yüksek tansiyon sinir sisteminin çalışmasını azaltabilir, bu nedenle doktorun emirlerini takip etmek, bu rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için önemlidir. Ayrıca, kendini baş yaralanmalarından koruduğundan emin olmak.
