Amerikan Diyabet Derneği veya ADA, şeker hastalarının sebzeler, tam tahıllar, meyveler, yağsız süt ürünleri, fasulye, yağsız et ve balıktan oluşan sağlıklı ve çeşitli bir beslenmenin tadını çıkarabileceğini belirtir. Diyabetik olarak sağlığın anahtarı, şeker alımını insülinle dengelemek ve kan şekeri düzeylerini egzersizle yönetmek. ADA, öğün başına 45 ila 60 gram hedefleyen karbonhidratları saymayı önerir.
WebMD, glisemik indeksi düşük olan yiyecekleri yiyerek kandaki glikoz seviyelerinin yönetilmesini önerir; bu, yiyeceklerin kan şekeri seviyelerine ne kadar etki ettiğini ölçer. Temel bir kural olarak, çeşitli beslenmeyi sağlamak için tüm yiyecekleri farklı renklerde seçin. Tip 2 diyabet hastaları, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini iyileştirmek için lif alımlarına odaklanmalıdır.
Diyabetliler fazla yemek yememeli, WebMD'yi uyarmalı ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya çalışmalıdırlar. Aşırı vücut yağı şeker hastaları arasında daha fazla insülin duyarlılığına yol açar, bu nedenle düzenli yemekler ve atıştırmalıklar yemek ve öğün atlamaktan kaçınmak önemlidir.
Yaygın bilgelik, diyabetik diyetlerde şekere izin verilmediğini savunurken, WebMD, şekerin nişastadan daha fazla değil, kan şekerini etkilediği kanıtlanmıştır. Şekerli bir atıştırmalık yerken, bir birey diyetini dengede tutmak için benzer bir karbonhidrat yükü olan bir şeyi kaldırabilir. Bazı şeker hastaları yapay tatlandırıcılar yemeyi tercih ediyor, ancak ADA bunların çoğunun gaz ve ishale yol açabileceği konusunda uyarıyor.
