Tip 2 diyabet hastaları bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız süt ürünleri yemeli, Amerikan Diyabet Derneği'ni tavsiye etmeli. . Porsiyon boyutlarını izlemek ve çeşitli farklı yiyecekleri yemek önemlidir. Lif, vitamin ve mineral gibi yüksek kaliteli besinler içeren besinler, işlenmiş besinler yerine yenilmelidir.
Günlük bir yemek planı hazırlarken, fiziksel aktivitenin büyüklüğünü ve seviyesini göz önünde bulundurmak önemlidir, Mayo Clinic. Günde 1,200 ila 1,600 kalori yiyen diyabeti olan biri için uygun kahvaltı seçenekleri arasında tam buğday waffle veya krep, yağsız vanilyalı yoğurt ve meyve bulunur. Öğle yemeğinde, bazı seçenekler arasında peynir ve sebze pideleri, elmalar ve badem ezmesi bulunur. Akşam yemeği için, sığır straganof ve bir yan salata uygun olacaktır. Belirli bir menü planı oluşturmak için kayıtlı bir diyetisyene danışın.
Bir diyabet diyeti kısıtlayıcı değildir, Mayo Clinic. Sağlıklı porsiyonlarda çok çeşitli besleyici yiyeceklerin yemesini içeren sağlıklı bir beslenme planıdır. Bol miktarda lif yemek ve nişastalar ve şekerler gibi basit karbonhidratlardan kaçınmak önemlidir. Morina, somon, ton balığı ve halibut gibi kalp sağlıklı balıklar haftada en az iki kez mezeler olmalıdır. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar içeren yiyecekler kolesterolü düşürebilir, ancak az miktarda tüketir.
