Çinko eksikliği, lezzet tomurcuklarını zayıflatabilir ve azaltabilir, bu da yiyeceklerin farklı tadlara bakmasına neden olabilir. Bu durum iştahın azalmasına neden olabilir, Sağlık Rehberliği'ni not eder. Çinko takviyesi almak, çinko seviyelerini normale getirebilir ve sıkıcı bir iştah açabilir.
News Max’e göre, çinko eksikliği küçük çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda ve yaşlılarda yaygın. Takviye ilaveten, buğday, yulaf, yumurta, süt, fındık, kabuklu deniz ürünleri ve kırmızı et gibi günlük çinko bakımından zengin gıdaların alımını artırarak çinko besin eksikliği giderilir. A, E ve B6 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyumun günlük alımının arttırılması, vücudun çinkoyu daha iyi emmesine yardımcı olabilir. Çok fazla demir alınması da çinko emilimini engelleyebilir. Oregon State University'deki Linus Pauling Enstitüsüne göre günlük ortalama çinko alımı yetişkin kadınlar için 9 miligram, erkekler için 13 miligram.
Çinko eksikliği olan hastalar çinko takviyesi almadan önce bir doktora danışmalıdır, uyarılar News Max. Aşırı çinko alımı toksik olabilir, bulantı, kusma, baş ağrısı ve karın ağrısı ve nihayetinde organ yetmezliğine yol açar.
İştahın azalmasına ek olarak, diğer düşük çinko belirtileri arasında uyku bozuklukları, zayıf yara iyileşmesi, kokulara aşırı duyarlılık ve saç dökülmesi ve cildin kuruması gibi rahatsızlıklar yer almaktadır.
