Su, insan vücudunun su kaybını önleyen bir kuraklık yönetim sistemine sahip olması nedeniyle önemlidir, çünkü su, sistemin en önemli kısmıdır. doğal baş ağrısı ilacı (baş ağrıları dehidratasyon belirtisi olabilir).
Ortalama bir insan günde en az 64 ons suya ihtiyaç duyar. Bir kişinin uygunluğuna ve aktivite seviyesine bağlı olarak, uygun hidrasyonu sürdürmek için daha fazla suya ihtiyaç duyulabilir. Kan, yaklaşık yüzde 92 sudur; bu, suyun oksijen, besin maddeleri ve vitaminleri vücutta taşımasına yardımcı olur. Taşınan oksijen vücudun fiziksel efor dönemlerinde işlev görmesine izin verir.
Su, insanların kilo vermelerine de yardımcı olabilir. Su, bazıları kilo alımını arttırdığı bilinen yan ürünler olan vücuttaki toksinleri uzaklaştırır. Ayrıca, yemeklerden önce bir bardak su içmek, diyetisyenlerin kendilerini tam hissetmelerine yardımcı olabilir. Ek olarak, su doğal bir iştah kesicidir ve metabolizmayı yükseltir. Diğer içeceklerin aksine (kilo kaybı içecekler dahil), suyun kalorisi yoktur.
İçme suyu aynı zamanda benlik saygısının artmasına yardımcı olabilecek cilt tonunun iyileştirilmesine de yardımcı olur. Vücut uygun şekilde sulandırıldığında ve en iyi şekilde çalıştığında, kişinin ruh halinin iyileşmesi olasıdır.
