Gatorade Spor Bilimleri Enstitüsü'ne göre, laktik asit birikimi nedeniyle kasları yorulduğunda kasları ağrıyor. Kaslar, asit ve karbon dioksit salınımı ile glikojeni adenozin trifosfata dönüştürerek enerji üretiyor. Kaslar ağır egzersizler sırasında hızlı bir şekilde yorulur ve daha fazla enerji talebinde bulunur. Egzersiz kaslarına oksijen sağlama miktarı sınırlı olduğunda, aerobik solunum gerçekleşerek kas lifleri içerisinde asitli bir ortamda sonuçlanır.
Gatorade Spor Bilimleri Enstitüsü, egzersiz sırasında sıkı kıyafetler giymenin kan damarlarını kas liflerine indirgemekte ve bu da kas yorgunluğuna katkıda bulunmaktadır. Kaslar yeterli besin kaynağı aldıklarında optimum performans sağlarlar. Egzersizler arasında dinlenmek kasların enerjilerini geri kazanmalarını sağlar. Yorgun kaslardaki asidik ortam asidoz olarak bilinir. Yağsız kas kütlesindeki artış, kasların daha az yorulmasına neden olur. Kas büyümesi düzenli egzersiz yaparak, yeterli bir protein diyeti alarak ve yeterince dinlenerek elde edilir. Sporcular, ilerici egzersiz seanslarına katılarak aşırı antrenman ve kas gerginliğini önler. Uzun egzersiz, kasların düşük oksijen seviyelerine alışmasına izin vererek, uzun mesafeli sporcuların kolayca yorulmadan uzun süre ve mesafe boyunca koşmalarını mümkün kılar.
WebMD, kaslardaki ağrının genellikle birkaç gün sonra kaybolduğunu belirtir. Egzersizden kaynaklanmayan kas ağrısı acil tıbbi yardım gerektirir.
