İp atlama ipi, ABC News’e göre saatte 600 ile 1000 arasında kalori yakar, bu da koşudan iki kat daha fazla kaloridir. Bu, her biri için en az 10 kalori yakıldığı anlamına gelir. bir kişinin atlama iplerine katıldığı bir dakika.
Kalori yakmada etkili olmasına rağmen, atlama ipleri içine girmek zor olabilir ve gerçekte göründüğünden çok daha yorucudur. Çoğu profesyonel, yavaşça başlamanızı ve bir seferde daha küçük setleri denemenizi önerir. İp atlama ipleri aynı zamanda iştah bastırma, dayanıklılık ve dayanma gücü artırma ve çevikliği ve dengeyi geliştirme yoluyla da bağlantılıydı.
