Bazıları taze sebzeler ve meyveler içeren, bioflavonoid içeren birçok yiyecek vardır. FitDay'e.
- Tatlı biber - Bu biber türlerinde, mevcut C vitamini miktarı portakaldakilerden üç kat fazladır; Bu, bioflavonoids seviyesinin de yüksek olduğu anlamına gelir.
- Brokoli - Bu yüksek miktarda C vitamini ve bioflavonoid içeren yeşil bir sebze türüdür. Bu sebzeden en iyi sonuçları elde etmek için, ham olduğunda yenilmelidir.
- Tropikal meyveler - Papaya ve mango gibi bu meyveler, derilerinin altında yüksek miktarda bioflavonoid içerir.
- Sarımsak - Sarımsak, yüksek miktarda bioflavonoid içeren doğal gıdalardan biridir. Yüksek antioksidan değerleri nedeniyle çoğunlukla iyileştirici etkisi olan gıdalarla ilişkilidir.
- Ispanak - Bu yeşil sebze antioksidanlar açısından zengin ve yüksek bir bioflavonoids seviyesine sahip.
- Çaylar - Her tür çay, güçlendiren esansiyel vitaminler gibi güçlü kimyasal elementlere sahiptir iyi sağlık; ayrıca yüksek miktarda bioflavonoids içerirler.
